Neviete ako prekvapiť svojich známych? Kúpte im jednorázovú darčekovú poukážku na masáž podľa vlastného výberu.
V ponuke sú aj permanentky.
Spôsob platby je v hotovosti, alebo je možné zakúpiť si permanentku, zároveň akceptujem poukážky od:
Sodex ho PASS
RELAXPASS
UNIVERSALPASS
VAŠA STRAVOVACIA VÁŠ RELAX
ACCOR SERVICES MEDICA
Pre firmy a organizácie pri väčšom počte záujemcov zvýhodnená cenová ponuka a zároveň masáž na pracovisku.
Jozef H. Pilates ( 1880 – 1967) Slávny nemecký tvorca cvičebnej metódy, pôvodne nazývanej ,, kontrológia ,, Ovplyvnený východnou aj západnou filozofiou skombinoval duchovnú orientáciu a špecifické dychové cvičenia z jogy s telesnými cvičeniami z gymnastiky a iných športov, čím vytvoril neobyčajnú cvičebnú metódu
Pilatesova metóda je systém cvičení, ktoré vychádzajú z tela v jeho najprirodzenejšom stave – pohybe. Pilatesova metóda je veda o ľudskom tela, ktorá svojou precíznosťou a intenzitou zaručuje dlhodobé výsledky. Metóda si získava stále viac priaznivcov po celom svete a dostáva sa konečne aj medzi rehabilitačných pracovníkov, fyzioterapeutov, chiropraktikov a ortopédov, ktorí ju zaraďujú do svojho rehabilitačného programu, napríklad proti bolestiam chrbtice. Ak sa cviky vykonávajú správne, pod dohľadom vyškoleného inštruktora, dostavia sa výsledky a môže sa odstrániť väčšia časť malých bolestí. Tento cvičebný program naviac zdokonalí a spevní chúlostivé partie strednej časti tela, zbaví vás tukových vankúšikov, pomôže k dlhým, štíhlym nohám, zlepší držanie tela a naučí vás správnemu dýchaniu je to príjemné cvičenie na celý život.
Je určená všetkým vekovým skupinám, čiže od detí, až po seniorov, fyzicky aktívnym, aj menej aktívnym ľuďom. Odporúča sa ako pokračovanie rehabilitačnej liečby, dopĺňa všetky pohybové činnosti, akými sú beh, plávanie, chôdza, golf, lyžovanie. Využívať ju môžu ľudia s jednostranným zaťažením svalových skupín, ako sú hudobníci, počítačoví operátori, športovci. Metódu využívajú aj kulturisti ako kompenzáciu svojho tréningového programu, zlepšuje ich ohybnosť a rozvíja symetriu tela. Týmto cvičením predchádzame napätiu v krku a ramenách, slúži ako prevencia osteoropózy, inkontinencie.
Je vhodná pre ľudí s nadváhou a chronickými bolesťami chrbtice.
Pri každom cvičení je nutná pravidelnosť, teda aj tu platí, že je nutné navštevovať hodiny Pilates minimálne 1x a optimálne 2x - 3x týždenne. Aj 20 minút denne presne zoradených cvikov, podľa vašich fyzických potrieb a schopností, je veľmi účinných a zdravých. Na cvičenie potrebujete len pohodlný odev, cvičí sa naboso, ale nezabudnúť na tekutiny. Po 10 hodinách by ste sa mali cítiť lepšie, po 20 hodinách si všimnete zmien na vašom tele, a po 30 lekciách si všimnú zmeny aj iní.
Je vhodná, aj pre tehotné ženy a ženy po pôrode a to z týchto dôvodov:
Cvičenie na tzv. fit-lopte má podobné účinky na pohybový aparát, ako Pilatesove cvičenie na podložkách. Naviac, vďaka pružnosti fitlopty napomáha špecifickým spôsobom precvičovať lokomočný systém tela.
"Tajomstvo rovnováhy tela a duše je vedomá kontrola všetkých svalových pohybov."
Energiu vynaloženú nesprávnym smerom pociťujeme ako bolesť. Prepínať znamená hnať sa za hranice svojich možností. Oveľa efektívnejšie je, keď sa na vrcholnú formu vypracujete postupne. Táto metóda nám pomáha aby sa veci vyvíjali prirodzene na základe vlastnej vnútornej harmónie. Pilatesova metóda stimuluje obeh, rozvíja pružnosť a ohybnosť, ktoré sú dôležité pri správnom držaní tela. Svaly sa predlžujú a dávajú končatinám dlhší a štíhlejší tvar, po ktorom tak túžime. Štíhly vzhľad sa dosahuje naťahovaním tela, čím uvoľňujeme napätie. Predčasné starnutie a celulitída veľmi úzko súvisia s duševným a telesným napätím. Cvičením a dosiahnutím telesnej rovnováhy získame aj duševnú a emocionálnu rovnováhu.
Nie je dôležité ako dokonale robíte jednotlivé cviky dôležité je, aby ste ich cvičili najlepšie ako viete. Vaše telo bude prechádzať dôležitými zmenami bez toho, aby ste si to uvedomovali. Nevystavujte ho však tlaku a napätiu. Obklopte sa trpezlivosťou, odhodlaním a dôverou. Prečo? Lebo to stojí za to!
Dýchanie zhlboka
Napriek spoločnému rozhraniu, ktorým je najmä dôraz na harmóniu mysle a tela, si nemožno tieto metódy zamieňať. Práve naopak, sú značne odlišné.
Joga akcentuje spiritualitu. Pilates má základ v antickej gymnastike a stredoeurópskych princípoch telesných cvičení.
Pilates si nadovšetko cení zdravé telo, ale vie, že k tomu potrebuje sviežu a sústredenú myseľ. Joga využíva brušné dýchanie.
Pilates zdôrazňuje fyziológiu bránice, jej bočné rozpínanie, neustálu kontrolu brušnej steny. Joga učí statické polohy, ktoré sa striedajú bez opakovania.
Pilatesové cviky majú určitý počet opakovaní a po zvládnutí sa dajú zreťaziť do kreácií a cvičiť ako "nekonečná" zostava.
Pokus o spojenie oboch systémov, tzv. Jogalates, Jogilates, je čisto komerčnou záležitosťou, hybridom, ktorý je prakticky nepoužiteľný.
Desať dôvodov prečo cvičiť PILATES
,koré uvádza Renáta Sabongui držiteľka ochrannej známky v Českej republike:Zásady PILATES
Pilates nevyčerpáva, ale dodáva energiu.
Je to kondičné cvičenie zamerané na rovnováhu, silu a hlasné dýchanie. Vdychujeme nosom a vydychujeme ústami. Dôležité je cvičiť aspoň 2x týždenne.